這次為了帶全家大小一起去旅行真是考倒我了~因為好的旅館或飯店難找,還好朋友
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
五十肩可不只五十歲才會得！ 想預防原來「拉拉手」就可以
:
每日健康／採訪報導 林暐鈞
一早起床肩膀舉不起來，心有餘而力不足。五十肩對許多上了年紀的人來說是一大問題，究竟為何會發生，又如何預防？雙和醫院復健醫學部技術長 林立峯說，「很典型的五十肩就是早上一起來，手就抬不起來，關節囊緊縮附近韌帶，導致關節無法自由活動。」至於該如何預防，他指出，可掌握好伸展3撇步，或可讓肩膀回春免開刀！
五十肩？
林立峯指出，五十肩通常好發於平均50歲，故以「50」稱之，不過，六十歲也會得，四十歲也會，男女都有；此外，如果工作或所要從事的活動是「高舉肩膀、過頭」比較多時，也容易發生；側睡，也易發生肩膀受限等問題，林立峰提醒，「若非要側睡才睡得著，請將手拉出來，不要被身體沉重地壓著。」
50肩伸展小撇步
1.手碰手：將兩手往後拉，一手向上一手向後，若兩手碰不到的話，可用毛巾輔助（以類似刷背的姿勢上下拉，讓肩膀達到伸展效果）。
2.肩關節伸展：一手網身體方向打直，另一手將其壓住，維持約5-10秒。
3.三頭肌伸展：兩手舉起，一手置於後頸並將手掌向下，另一隻手則將手肘壓住，雙眼平視前方。
《延伸閱讀》
五十肩無法根治？每天花5分鐘練「肩膀運動」關節不老自動好！
封面圖片來自：
shutterstock /Midas Anim
｢選手緊盯靶面， 精準射中山豬靶紙」桃源區公所於28日舉辦「106年度部落文化射耳季暨原住民傳統射箭錦標賽」活動，除了射箭比賽也有原住民歌舞表演，吸引不少民眾參與參賽。
六龜分局桃源分駐所把握原鄉傳統射箭活動，向參賽選手及民眾宣導高雄市警局最新成立「高雄讚警管家LINE@粉絲團」。鑑於使用網路社群媒體聊天，已成民眾日常生活一部分，為有效運用資訊科技，傳輸警政資訊給市民，以增加民眾自我保護觀念，預防刑事案件發生，利用手機通訊軟體LINE APP或QR Code，主動傳訊息給民眾，包括最新詐騙手法、預防犯罪等資訊，未來還會有兒少、婦幼、交通等資訊。
六龜分局呼籲，近來出現利用手機新興通訊軟體進行詐騙案例時有所聞，鼓勵所有原鄉民眾踴加入高雄讚警管家LINE@粉絲團好友，即可接收到各式警政新訊，歡迎加為好友；此外，民眾報案時，也會受邀加入好友，成為市警局持續關懷的對象，進而協助警政宣導，成為警察維護治安的最佳民力。
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